简单的早晨早餐

简单。瞬间。简单。 自从成为母亲以来，这些话是我词汇量的主要内容。它包含了我几乎没有时间考虑用某种物质为我的身体加油，以使我度过繁忙的一天。一世’自从我双胞胎怀孕以来，我一直追求轻松，即刻，简单的营养是冰沙或绿汁。 

我为怀孕期间需要消耗多少卡路里而感到惊讶，感谢我的良心，因为我可以食用大量蛋白质，所以过了75％的古生活方式。我从另一个双胞胎妈妈那里得到的最好的建议是每天服用1种蛋白质奶昔以增加卡路里摄入。这是一个胜利。太好吃了，我总是想吃些果味和冷的东西。非常适合今年夏天怀孕的妈妈。尤其是当您想做的最后一件事是在孕晚期食用更多的食物时。我发誓我没有更多的食物空间了！加一勺 最喜欢的蛋白粉 到下面的冰沙食谱。我喜欢在晚上吃我的夜宵:)

快到婴儿出生后2年，仍要尝试从妊娠中释放出最后10磅的体重并筋疲力尽。一世’最近，我改变了我的日常饮食习惯，开始我的第一件事，就是在上面加一杯超级食物的acai碗冰沙，以消除整个早晨的零食。最好的部分’这是一个双赢的选择，因为孩子们喜欢绿色果汁和冰沙，所以我们在我们三个人之间共享百胜。它为孩子们提供了一个有趣，丰富多彩，互动的食物演示，您可以在冰沙中隐藏所有类型的成分。您在餐厅发现的Acai冰沙碗对我来说太甜了，里面塞满了糖，无法分解味道。在家制作它们可以让我调节我们要消耗多少糖。 

最喜欢的Acai冰沙碗：
• 1 包不加糖的亚马逊星球冷冻的阿萨伊 - whole foods
•1把羽衣甘蓝或菠菜或混合
• 1/2 lemon squeezed
•枫水或椰子水
•新鲜的薄荷/香菜（根据个人喜好而定）

倒入Blendtec和思慕雪混合物中。 
我在末尾添加了额外的冰块，以减少果汁，使孩子们更容易勺取。

将您的acai奶昔放入碗中并添加浇头
    • Hemp hearts
    • Chia seeds
    • Shredded coconut
    • Fresh berries
    • Goji berries

在儿童碗上撒些当地蜂蜜 

**最后我给他们一根吸管，这样他们就可以喝剩下的了。 
注意。最好与围兜或裸露衣服一起食用，因为它绝对会弄脏儿童装。

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