简单。瞬间。简单。 自从成为母亲以来,这些话是我词汇量的主要内容。它包含了我几乎没有时间考虑用某种物质为我的身体加油,以使我度过繁忙的一天。一世’自从我双胞胎怀孕以来,我一直追求轻松,即刻,简单的营养是冰沙或绿汁。
我为怀孕期间需要消耗多少卡路里而感到惊讶,感谢我的良心,因为我可以食用大量蛋白质,所以过了75%的古生活方式。我从另一个双胞胎妈妈那里得到的最好的建议是每天服用1种蛋白质奶昔以增加卡路里摄入。这是一个胜利。太好吃了,我总是想吃些果味和冷的东西。非常适合今年夏天怀孕的妈妈。尤其是当您想做的最后一件事是在孕晚期食用更多的食物时。我发誓我没有更多的食物空间了!加一勺 最喜欢的蛋白粉 到下面的冰沙食谱。我喜欢在晚上吃我的夜宵:) 快到婴儿出生后2年,仍要尝试从妊娠中释放出最后10磅的体重并筋疲力尽。一世’最近,我改变了我的日常饮食习惯,开始我的第一件事,就是在上面加一杯超级食物的acai碗冰沙,以消除整个早晨的零食。最好的部分’这是一个双赢的选择,因为孩子们喜欢绿色果汁和冰沙,所以我们在我们三个人之间共享百胜。它为孩子们提供了一个有趣,丰富多彩,互动的食物演示,您可以在冰沙中隐藏所有类型的成分。您在餐厅发现的Acai冰沙碗对我来说太甜了,里面塞满了糖,无法分解味道。在家制作它们可以让我调节我们要消耗多少糖。 最喜欢的Acai冰沙碗: • 1 包不加糖的亚马逊星球冷冻的阿萨伊 - whole foods •1把羽衣甘蓝或菠菜或混合 • 1/2 lemon squeezed •枫水或椰子水 •新鲜的薄荷/香菜(根据个人喜好而定) 倒入Blendtec和思慕雪混合物中。 我在末尾添加了额外的冰块,以减少果汁,使孩子们更容易勺取。 将您的acai奶昔放入碗中并添加浇头 • Hemp hearts • Chia seeds • Shredded coconut • Fresh berries • Goji berries 在儿童碗上撒些当地蜂蜜 **最后我给他们一根吸管,这样他们就可以喝剩下的了。 注意。最好与围兜或裸露衣服一起食用,因为它绝对会弄脏儿童装。
0 Comments
|
PVMOM博客有什么你想分享的吗?电子邮件 [email protected] 了解更多有关撰写博客文章的信息。 档案
2019年六月
分类目录 |